Liikunta ja jumpat

Liikuntapassi 25,- € / lukukausi; oikeuttaa osallistumaan liikuntakerhoihin. Liikuntapassi maksetaan yhdistyksen tilille FI94 5290 0220 6432 23, viitteellä 122030.
Passilla voi osallistua kaikkiin liikuntakerhoihin rajoituksetta paitsi Laajavuoren Kylpylä sekä keilailu maksetaan osallistuessa, ne eivät siis kuulu liikuntapassiin.

****************************************

SEPPÄLÄN KUNTOMAAILMA, Ahjokatu 1:
LIIKUNTAKERHO ”Kunnon etsijät” kokoontuu 11.1. alkaen keskiviikkoisin klo 10.00–11.00

KELJON TAPIOLA, Keljonkankaantie 10:
LIIKUNTAKERHO kokoontuu 12.1. alkaen torstaisin,  klo 8.30 -9.30
BOCCIAKERHO jatkaa klo 9.30 samassa paikassa.

Liikuntakerhojen ohjaajina toimivat Irma, puh. 040 726 3181 ja Matti Pitenius, puh. 040 514 3396, Markku Heiskanen, puh. 040 749 8504 ja Matti Ilmonen, puh. 0500 512 307.

***************************************

VESILIIKUNTA
HOTELLI LAAJAVUOREN KYLPYLÄ 10.1. alkaen tiistaisin klo 8.15–9.00.
Ohjaajana toimii Matti Ilmonen, puh. 0500 512 307 .

***************************************

JYVÄSKYLÄN KEILAHALLI, Pupuhuhdantie 4;
Keilaajat

Liity iloiseen joukkoomme

Normaalit keilailuvuorot ovat tiistaisin ja perjantaisin klo 12.00 ja mikäli innokkaita keilaajia tulee lisää, niin pyrimme saamaan keilahallilta lisätunteja.
Tunnille mahtuu 16 keilaajaa/2hlöä radallaan. Näille tunneille ei varauksia vaan tule hallille ajoissa ja maksa rata.

Tunnin hinta Eläkeliiton maksaneille jäsenille on 15,- €,/rata = 7,50€/hlö, sis. kengät ja keilapallon.

Terveisin
Heikki Isokääntä, puh. 040 512 9037 ja Tarja Halme, puh. 040 733 7547

***************************************

MÖLKKY, Yrttisuon perhepuisto, Kekkolantie 18, jos kiinnostusta löytyy. Vastuuhenkilö Irja Vacker, puh. 040 731 2013. 

***************************************

GOLFFARIT, yhteyshenkilö Juha Hård, puh. 040 571 1005.

***************************************

 

 

UKK Instituutin ohje liikunnan tarpeesta ikäihmisille:

*****************************************

VIESTI IKÄINSTITUUTISTA:

Tarjoamme jumppavideoita, jotka on suunnattu iäkkäille. Videot ovat maksuttomia.

  • Puolen tunnin jumppavideoiden avulla kunto pysyy yllä. Jumppavideot ovat kolmen tasoisia (helppo, keskitasoinen ja vaativa), joten jokaiselle löytyy sopiva ohjelma. Jumppavideot-soittolista ja Voitas.fisivusto.
  • 3-5 minuutin Kunnon eväät -videot taas vievät virtuaaliselle matkalle ympäri Suomen. Kunnon eväät -soittolistaKunnon eväät -videot (jumppatuokioita luonnonhelmassa) täältä

Tätä viestiä saa mielellään levittää. Pidetään toisistamme huolta!
Huom. Klikkaamalla teksissä olevia sinisiä tekstejä pääset katsomaan videot!

**********************************************

Ideoita kotivoimisteluun
Eläkeliiton kotisivuilta löytyy tasapainoharjoitteluun sopivia harjoitteita:
https://elakeliitto.fi/tasapainovinkit