Liikunta ja jumpat

Liikuntapassi 15,- € kevät -22, (maalis-huhti-toukokuu) oikeuttaa osallistumaan liikuntakerhoihin. Liikuntapassi maksetaan yhdistyksen tilille FI94 5290 0220 6432 23, viitteellä 122030.
Passilla voi osallistua kaikkiin liikuntakerhoihin rajoituksetta paitsi Laajavuoren Kylpylä sekä keilailu maksetaan osallistuessa, ne eivät siis kuulu liikuntapassiin.

****************************************

SEPPÄLÄN KUNTOMAAILMA, Ahjokatu 1:
LIIKUNTAKERHO ”Kunnon etsijät” kokoontuu keskiviikkoisin klo 10–11.

KELJON TAPIOLA, Keljonkankaantie 10:
LIIKUNTAKERHO kokoontuu torstaisin,  klo 8.30 -9.30
BOCCIAKERHO jatkaa klo 9.30 samassa paikassa.

Liikuntakerhojen ohjaajina toimivat Irma, puh. 040 726 3181 ja Matti Pitenius, puh. 040 514 3396, Markku Heiskanen, puh. 040 749 8504, Voitto Tenhunen, puh. 040 528 4613 ja Matti Ilmonen, puh. 0500 512 307.

***************************************

VESILIIKUNTA
HOTELLI LAAJAVUOREN KYLPYLÄ tiistaisin klo 8.15–9.00.
Ohjaajana toimii Matti Ilmonen, puh. 0500 512 307

***************************************

JYVÄSKYLÄN KEILAHALLI, Pupuhuhdantie 4;
Keilaajat kokoontuvat tiistaisin ja perjantaisin klo 12.00. Ratamaksu 14,- €, sis. kengät ja keilapallon. Vastuuhenkilö Heikki Isokääntä, puh. 040 512 9037.

***************************************

MÖLKKY, Yrttisuon perhepuisto, Kekkolantie 18
MÖLKKYÄ pelataan
 kesäkaudella Kuokkalassa Tiistaisin klo 10.00, vastuuhenkilönä Irja Vacker, puh. 040 731 2013.

***************************************

GOLFFARIT, yhteyshenkilö Juha Hård, puh. 040 571 1005.

***************************************

UKK Instituutin ohje liikunnan tarpeesta ikäihmisille:

*****************************************

VIESTI IKÄINSTITUUTISTA:

Tarjoamme jumppavideoita, jotka on suunnattu iäkkäille. Videot ovat maksuttomia.

  • Puolen tunnin jumppavideoiden avulla kunto pysyy yllä. Jumppavideot ovat kolmen tasoisia (helppo, keskitasoinen ja vaativa), joten jokaiselle löytyy sopiva ohjelma. Jumppavideot-soittolista ja Voitas.fisivusto.
  • 3-5 minuutin Kunnon eväät -videot taas vievät virtuaaliselle matkalle ympäri Suomen. Kunnon eväät -soittolistaKunnon eväät -videot (jumppatuokioita luonnonhelmassa) täältä

Tätä viestiä saa mielellään levittää. Pidetään toisistamme huolta!
Huom. Klikkaamalla teksissä olevia sinisiä tekstejä pääset katsomaan videot!

**********************************************

Ideoita kotivoimisteluun
Eläkeliiton kotisivuilta löytyy tasapainoharjoitteluun sopivia harjoitteita:
https://elakeliitto.fi/tasapainovinkit